jak się

ale sie porobie jak gowniarze zaczna szamac boldka w tab

Do autora, aminokwasy przydają się na masie, ale nie są niezbędne i szkoda wydawać na nie pieniądze. No chyba, ze śpisz na wielkiej górze z forsy to już inna rozmowa... Skerx - w 2012 roku koniec świata będzie... lecz tylko i wyłącznie dla nas, polaków, jak cała Europa na nas napadnie, za to że niema gdzie rozegrać euro. ToKoks - ...

To ja Ci poniżej wklejam moją dietę,żebyś wiedział jak to wygląda: 09:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g = Białko: 8 / Tłuszcze: 6 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 87 Płatki owsiane 50g = Białko: 6 / Tłuszcze: 4 / Węglowodany: 31 / Kalorie: 183 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g = Białko: 7 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 10 / Kalorie: 78 [...]

jemu nie chodziło o brak zasobu słów tylko o to ze mowi jak gołota :D tnie sie :d http://www.youtube.com/watch?v=VJUTseFepsM&feature=related np tak ..bu bu bu dujeeee :D Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2010-03-13 20:13:57

To zrób tak jak napisałeś jeśli tak wolisz :-)) Ogólnie chodziło o to, żeby trzymać się mniej więcej zasady 10g kreatyny w DT 5g w DNT

Jakie to ma znaczenie jak dlugo rosna? BCAA powinno sie przyjmowac przed lub popijac w trakcie treningu. Taka minimalna dawka to 1g BCAA (nie produktu) na każdy kilogram masy ciała. Oczywiście tą dawkę spokojnie można zwiększyć :-))

ja osobiście z T3 tak robię wchodzę na dawkę dolecelowa od razu,, na końcu sobie biorę dawki symboliczne eod +jod dawka schodząca 12,5mg eod. Tarczyca szybciej mi wtedy się zresetuje. Jak schodziłem od razu to miałem bardzo wolny metabolizm. T3 teraz stosuje krótki okres 8-12 tygodni ma potem 3-4 tygodnie na zejście.

Oczywiście, że ma to znaczenie. Cukry złożone jak sama nazwa wskazuje są inaczej skonstruowane a rozkładanie ich do glukozy przez organizm zachodzi dłużej co daje również więcej energii w dłuższym odstępie czasowym. Warto również wspomnieć o błonniku czy minerałach których w żelkach nie będzie. Przy takiej ilości cukrów z żelek dostaniesz [...]

Szczerze mówiąc nawet nie wiem skąd miałbym to sprowadzić, chyba że w wysyłce z jakichś zagranicznych stron, ale musiałbym się zorientować jak przy większej ilości wygląda sprawa z ceną, transportem, cłem itp. Być może po urlopie coś pomyślę. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

4 krotny mistrz Kanady w ITF-ie. Obecnie chyba trenuje u Carlosa Newtona i chodzą słuchy ze ma startować w K1(Wojtek, nie Carlos) Czy jest Polakiem z pochodzenia?? A kim ma być z nazwiskiem Kaszowski? Insza inszość jak sam się odnosi do swojej tożsamosci narodowej

za 9 tygodni sie wpisze , jak skończe hst

no ale w poscie binia pisalo 12-15g serwatki wiec jak to aaa i potrzebuje super taniego bialka na noc i nie wiem ktore wybrac egg z olimpa? wcale nie jest takie tanie egg z megabola? jw. soajwita z olimpa? podobno soja uwalnia sie powoli ale tam jest izolat wiec 2 sprzecznoisci jakies pomysly?

ile tu masz kcal, mało się na oko wydaje jak na Twoją wagę. pzdr/

kcal 2600.Mówisz że mało?Liczyłem zgodnie ze wzorem i zgodnie z moimi odczuciami przez te 1,5 roku diet i ćwiczeń.Przy takiej kaloryczności nie odczuwam sie ani za pełny a tym bardziej głodny.Dieta ok?Czyli jechac na 0 i jak nie bedzie leciało bądz za bardzo leciało to korygowac rozumiem?Ale nic nie ucinać co tydzień.

[...] Jak wiadomo ludzie młodzi lubią sie bawić i ja również:)w piątki mam zwyczaj jeżdżenia na imprezy.Oczywiście alkohol nie bedzie ruszany ani inne syfy.Załóżmy,że zjem ostatni posiłek czyli twaróg plus oliwa i pojadę na imprezę.To pózniej po imprezie zjeść jeszcze jakiś posiłek przed snem czy w kime?Czy może jakieś białko brac na impre trzeba?

kajzerki out tak jak pisał poprzednik. Ryba obojętnie jaka aby nie była smażona (napewno świeża bedzie dużo lepsza niż ta w sosie pomidorowym). Brakuje mi tłuszczy... dodaj oliwe z oliwek Zjadasz 140gr ryżu na obiad? Po treningu zjedz porjcę mięsa a nie serek homo. Postaraj się o więcej warzyw w diecie. Na kolację wstaw serek wiejski. Jeżeli [...]

gi możesz kupić w każdym większym sportowym sklepie. Te z Decathlonu mają tą zalete iż są niedrogie, a nieźle się trzymają. Jak chcesz coś grubszego to sprawdź Maturo, Dankiena albo Serwacha

decathlon(pewnie jak większosc) ,grube ,nic sie nie popsulo.

sluchaj na low-carb mozesz max spozywac 100g ww,a pytales sie o glukoze to tez www prosty jak drut ig 100(wzorowe)

a ja mam pytanie jak mam dietę na rzeźbę to wtedy sie je okolo 4g białka. I wtedy to jest wysoko białkowa dieta i nie szkodzi zdrowiu??